Nhật ký tăng cân 2024 | ID: 58377

DC 3h · 15/10/20

Chào admin, chào các bạn
Như 1 thói quen để xoa dịu con chym cô đơn, con tim nồng cháy, đã biết bao lần mình vào diễn đàn hòng tìm kiếm cho mình cơ hội may mắn. Tất cả chỉ là thoáng qua, những niềm vui nhỏ kèm những nỗi buồn nỗi thất vọng và lại hy vọng vào ngày mai tươi sáng.
E hèm, chém gió đủ rồi. Tập trung vào nội dung chính đây:B28:
Mình mượn góc nhỏ tâm sự này để ghi lại nhật ký tăng cân của mình. Mình đang thử kiểu ăn thuần chay, dù chưa hoàn toàn, nhưng một chút một. Bắt đầu với yến mạch. Bữa sáng và bữa tối. Sáng 1 bịch sữa vinamilk 220ml có đường trộn kèm với 4 thìa yến mạch lớn. Bữa tối có ăn nhiều hơn 6 thìa và 2 bịch sữa có đường nóng và ấm.
Cảm quan ban đầu: bữa tối ăn no quá, nên đổi công thức hai buổi cho nhau thì hợp lý hơn. Yến mạch thì ăn như nhai bột giấy. Không quen, nhưng ko đến nỗi tệ.:B38:
Chỉ là một chút thay đổi nhỏ, để xem xem, kết quả sau 3-6 tháng có sự lột xác thần kỳ nào ko?
Cũng cảm ơn bác James có tâm đã chia sẻ quan điểm cá nhân về ăn thực dưỡng. Em xin lắng nghe và tiếp thu.
Vậy thôi nhỉ, kết thúc ngày đầu tiên.
Chúc cả nhà vui khỏe. Dù mưa hoài không thôi làm ta vơi nỗi nhớ mong. Nhưng kệ. Ngày mai mình vẫn phải ăn cốc yến mạch to bự.
Mến,
DC.

DC 3h · 2/11/20

Bước sang tháng mới với bao nhiêu chuyển động và bao nhiêu bộn bề. Ăn uống cũng chỉ là tạm bợ qua ngày. Ăn để sống? Hay sống để ăn?

DC 3h · 3/11/20

Bữa tối nay có Cơm cháy kho quẹt Sài Gòn, một cốc yến mạch và âm nhạc của The Statellite Station
3.11.2020

DC 3h · 4/11/20

Chuyện công việc chồng lấn chuyện ăn chuyện sống. Sống sao cho hài hòa cân bằng quả là một thách thức. Nhưng. Kệ mẹ nó. Mình ko thể ôm đồm hết cả đống được, ôm rơm dặm bụng, cố quá thành quá cố. Quan điểm sống của mình là cứ chậm mà chắc, ăn chắc mặc bền. Mình đã langx phí những tháng ngày đại học, giờ là lúc phải làm lại, dù có chịu nhục, chịu khổ thế nào. Công việc về muộn, dù chưa xong nhưng chuyện ngày mai có ngày mai lo. Đêm nay mình còn cốc yến mạch dở dang nữa.

DC 3h · 9/11/20

Những ngày công tác ngoài Quảng Ninh
Ăn sung sướng làm khổ ải ấy cũng là lẽ thường. Được đi xa, được tiếp cận với thực tế, mình cố mở mắt để nhìn được nhiều thứ, học hỏi được nhiều điều.
Để rồi sao? Mình lơ đi niềm vui chạy bộ và bối rối vì những lựa chọn hành động của mình....

DC 3h · 10/11/20

Nhậu thành quả. Rượu ngọt ngấm và chuếnh choáng nhiều.

DC 3h · 17/11/20

Ăn đêm. Xôi pate trứng tráng và thịt. Trời ơi, ăn vầy thì bao giờ mới béo lên được???
Đau đầu.

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Thứ 4, 21/10/2020
Bữa sáng nay có yến mạch vs nước nóng. Ăn nhạt thếch. Cảm giác rớt rớt từ yến machj ngâm lâu trg nước nóng khiến những tinh túy phọt hết ra, lớp vỏ ngoài - yến mạch thì tung boe bét nở hết cỡ. Nhạt à, ta cho thêm muối. Ăn cũng có cải thiện nhưng vẫn còn khó khăn.

Mình thường ăn chung yến mạch và hạt chia, trái cây ( như táo, chuối, lê...). Lúc ăn bỏ 1 muỗng nhỏ bột tảo
A có thể thử gạo lứt hoặc hạt quinoa, bún nưa.
Thay đổi đỡ ngán :3

DC 3h · 18/11/20

Mũm mĩm nói:
Mình thường ăn chung yến mạch và hạt chia, trái cây ( như táo, chuối, lê...). Lúc ăn bỏ 1 muỗng nhỏ bột tảo
A có thể thử gạo lứt hoặc hạt quinoa, bún nưa.
Thay đổi đỡ ngán :3

Thanks bé. Kiểu quen rồi, cứ 2 bịch sữa ấm vs cốc yến mạch thôi. Nhưng hứa sẽ nghe làm theo khi có cơ hội.

DC 3h · 18/11/20

DC 3ph nói:
Thanks bé. Kiểu quen rồi, cứ 2 bịch sữa ấm vs cốc yến mạch thôi. Nhưng hứa sẽ nghe làm theo khi có cơ hội.

Cơ hội là cái chi rất mông lung. Mai làm luôn ăn thử

. Thanks bé lần nữa.

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Cơ hội là cái chi rất mông lung. Mai làm luôn ăn thử . Thanks bé lần nữa.

Yeap. Không nên trì hoãn.
Cố lênnnnnnn ^^
A dùng sữa chua k đường thử. Bỏ yến mạch và hạt chia với xíu nước ấm. Để đó đi thái trái cây.
Quay lại thì bỏ sữa chua vào. Chuối với táo ngọt sẵn rồi nên ko cần sữa chua có đường đâu
Nhanh gọn lẹ í a

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Thanks bé. Kiểu quen rồi, cứ 2 bịch sữa ấm vs cốc yến mạch thôi. Nhưng hứa sẽ nghe làm theo khi có cơ hội.

Cuối tuần có thời gian nấu cơm gạo lứt nè. Hay bún gạo lứt khô với nước sốt thịt bò nè. Hạt quinoa ăn với sườn kho nè

))
No lâu lắm luôn í a mà có cả tinh bột tốt
Keto e thấy nhanh cơ mà ko có tinh bột sợ "ngơ ngác" lắm, haha

DC 3h · 18/11/20

Mũm mĩm nói:
Cuối tuần có thời gian nấu cơm gạo lứt nè. Hay bún gạo lứt khô với nước sốt thịt bò nè. Hạt quinoa ăn với sườn kho nè ))
No lâu lắm luôn í a mà có cả tinh bột tốt
Keto e thấy nhanh cơ mà ko có tinh bột sợ "ngơ ngác" lắm, haha

Chút một thôi, ko thằng bé nó ngộ. Mai kiếm đồ về làm món yến mạch sữa chua trái cây trc. Bận bịu lắm. Ráng một chút. Ráng quá nó gẫy thằng bé khổ đấy.
Cảm ơn hen.

Mũm mĩm · 18/11/20

DC 3ph nói:
Chút một thôi, ko thằng bé nó ngộ. Mai kiếm đồ về làm món yến mạch sữa chua trái cây trc. Bận bịu lắm. Ráng một chút. Ráng quá nó gẫy thằng bé khổ đấy.
Cảm ơn hen.

Mai report kết quả bằng tấm hình nhá

))))
Dễ mà nhờ :3

DC 3h · 18/11/20

Mũm mĩm nói:
Mai report kết quả bằng tấm hình nhá ))))
Dễ mà nhờ :3

Dạ, vâng ạ. Nhắc thì nhớ ko thì cố quên đấy.

Mũm mĩm · 19/11/20

DC 3ph nói:
Dạ, vâng ạ. Nhắc thì nhớ ko thì cố quên đấy.

Nhớ report nháaaaaaaaa

)

DC 3h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Nhớ report nháaaaaaaaa )

View attachment 385

Mũm mĩm · 19/11/20

DC 3ph nói:
View attachment 385

Sao sao cơ? Có thấy ngon hông a?

)
Mà a ăn để tăng hay giảm cân í?

DC 3h · 19/11/20

Mũm mĩm nói:
Nhớ report nháaaaaaaaa )

4 thìa yến mạch, 1 hộp sữa chua ko đường, 1/2 quả thanh long, 1 bịch sữa vinamilk 300ml ấm. Khuấy đều. Wow. Ngon ý chứ nhỉ. Tính mua chuối nhưng nay ko hợp phong thủy nên đổi qua thanh long. Còn cam nữa nhưng có nên cho vào ko?